Liikkuvuus,
huoltava harjoittelu ja venyttely
Su 13.1. klo 15 Joutsan koulukeskuksessa
B-rakennuksen
monitoimitilassa (uudet lukion tilat)
Luennot pitää Sanni Nyberg
Luento- ja keskustelutilaisuus kaikille liikunnasta ja harjoittelusta kiinnostuneille
1.
Liikkuvuus osana harjoittelua
-mihin liikkuvuutta tarvitaan?
-mitä merkitystä liikkuvuudella on harjoittelun kannalta?
-miten ja miksi valmistaudun harjoitukseen?
2.
Liikkuvuus osana palautumista
-mitä on palautuminen?
-miten päätän harjoituksen?
-mitä ovat palauttavat harjoitukset?
Tilaisuuden kesto n. 2½ tuntia. Kahden luento-osion välissä pientä tarjoilua.
Tilaisuuden järjestää Joutsan Pommi. Tilaisuus on kaikille avoin ja maksuton.
Tervetuloa!
