Liikkuvuus,
huoltava harjoittelu ja venyttely

 

Su 13.1. klo 15 Joutsan koulukeskuksessa

B-rakennuksen
monitoimitilassa (uudet lukion tilat)

Luennot pitää Sanni Nyberg

 

Luento- ja keskustelutilaisuus kaikille liikunnasta ja harjoittelusta kiinnostuneille

 

 

1.
Liikkuvuus osana harjoittelua

-mihin liikkuvuutta tarvitaan?

-mitä merkitystä liikkuvuudella on harjoittelun kannalta?

-miten ja miksi valmistaudun harjoitukseen?

 

2.
Liikkuvuus osana palautumista

-mitä on palautuminen?

-miten päätän harjoituksen?

-mitä ovat palauttavat harjoitukset?

Tilaisuuden kesto n. 2½ tuntia. Kahden luento-osion välissä pientä tarjoilua.

 

Tilaisuuden järjestää Joutsan Pommi. Tilaisuus on kaikille avoin ja maksuton.

 

Tervetuloa!

 

 

 

Luento liikkuvuuden merkityksestä 13.1.2019